책추천 하루1200칼로리 다이어트
제가 얼마전 읽은 책이있어요 하루1200칼로리다이어트란 도서입니다 좋은 책인것 같아서 이번 글을 쓰는 중인데요 많은 분들이 말씀하시길 체중을 감량할때에 중요하게 생각해야하는건 식이 조절이라고해요 왜 그런지 잘 설명해주는 책이에요 칼로리를 적게 섭취하고 많이 소비하는게 포인트인것 같아요 여기에서는 하루 1200칼로리가 그 답이라고해요 그 이하로 섭취하면 영양이 부족하게되고 그것보다도 높은 칼로리가 들어가면 우리몸은 그것에 맞게 조절이 된대요
하루 권장량인 2000칼로리는 사람마다 달라서 그에 맞출수는 없다고하더라구요 다이어트를 운동으로만 하면 많은 시간을 운동해야하는데다 살도 더디게 빠져 어렵다고합니다 또 그렇게 힘들게 살을 빼도 요요가 최대의 고민이잖아요
저자가 소개하는 다이어트법은 건강을 해치지도 않을 뿐더러 한달에 2~4kg은 무난하게 뺄수있어 큰 효과가 있대요 이 방법을 따른다면 조금만 먹으라는 것 같지만요 읽어보면 평소와 같이 먹어도 낮은 칼로리를 섭취하는 법을 알려준답니다~ 그 외에 바꿔야할 습관들도 알려줘 이 책만 보면 다이어트 일기가 따로 필요 없을듯 해요~ 다이어트 성공하는 그날까지 화이팅입니당~
